5 MILLES CERDANYOLA

HOLA COMPAÑEROS,ESTE SABADO A LAS 7:00 DE LA TARDE NOS DIMOS CITA EN CERDANYOLA DEL VALLES  LOS EFEQUISER@S PARA CORRER LAS 5 MILLES NOCTURNES.

COMO MANDAN LOS CANONES NOS HICIMOS LA FOTO DE RIGOR LA CUAL ESTA COLGADA EN EL BLOG,DESPUES CALENTAMOS UN RATO Y LISTOS PARA REALIZAR LA CURSA CAMINO DE LA LINEA DE META ME DESPISTE DE ELLOS CON LO CUAL ME RESULTO UN POCO DIFICIL ENCONTRARLOS Y DECIDI IRME LO MAS ALANTE POSIBLE MI INTENCION NO ERA OTRA QUE CORRER EN 5MIN/KM.

PARA ESTO MIENTRAS CALENTABA ME HIDRATE BIEN,ANTES ME COMI UNA BARRITA Y LISTO PARA QUE DIERAN EL PISTOLETAZO DE SALIDA.

A LOS POCOS MINUTOS SALIDA PISO LA CATIFA ROJA Y PONGO EL GARMIN EN MARCHA POR DELANTE 8040m DE UN POSIBLE SUFRIMIENTO,LA PRIMERA VUELTA VA TODO BIEN,PERO LLEGADO AL KILOMETRO 4 MAS O MENOS ECHO DE MENOS UN HABITUALLAMIENTO DE AGUA,PRIMERA CRISIS DE MI CUERPO,ME PIDE AGUA Y NO TENGO,LO PASO MAL PERO INTENTO REPONERME COMO SEA,DIVISO UNA RECTA Y UNA BAJADITA BIEN,PASO ESTA CRISIS,PERO PRESTANDOLE ATENCION POR SI SE REPRODUCE,CONTROLO LA RESPIRACION TRAGO SALIVA,PASAMOS POR DONDE ESTAVA EL GRUESO DEL PUBLICO GIRO A LA DERECHA PARA AFRONTAR LOS ULTIMOS 3 KM,NO QUERIA MIRAR EN NINGUN MOMENTO EL GARMIN,PERO DECIDO MIRARLO,VOY POR EL KILOMETRO CUATRO Y ME MARCA 20 MIN BIEN, AL RATO DECIDO MIRARLO OTRA VEZ Y CONTINUO EN LOS 20 MIN ALGO NO VA BIEN,ME FIJO MEJOR Y ERA QUE ESTAVA MIRANDO LA HORA 20:08,EL TIEMPO ERA DE 23 MIN EN EL QUILOMETRO 5,GUAU SUBIDON!!!!! EMPRENDEMOS LA SUBIDA DE LA RAMBLA HAY QUE AGUANTAR COMO SEA QUE LUEGO BIENE BAJADA,LLEGO A LA BAJADA ME DEJO IR VOY BIEN PORQUE VEO QUE PUEDO APRETAR, OTRA SUBIDITA Y GIRO A LA DERECHA, AQUI EMPIEZO A ESCUCHAR JOSE,JOSE, UN EFEQUISER@ ERAN EL TOMAS ,EL XAVI,EL ESTEVAN Y DOS MAS.
ULTIMOS 500m SUBIDOTE,MENOS MAL QUE ME ENCONTRARON POR QUE SI NO NO SE SI HUBIERA APRETADO COMO LO HICE,YA  QUE ERA LA PRIMERA VEZ QUE LA CORRIA.SIGUIENDO LAS INSTRUCCIONES DEL XAVI QUE EN TODO MOMENTO NOS IBA DANDO ANIMOS NOS REAGRUPAMOS DECIDIMOS APRETAR LOS DIENTES TODOS JUNTOS Y LLEGAR A META JUNTITOS, UNOS 20m  ANTES NOS ADELANTA UN PARDILLO A TODA LECHE,PERO NO SABIA QUE SOMOS EFEQUISE@S Y QUE NO NOS PUEDE HACER ESO A NOSOTROS,NOS SACA 4m DE VENTAJA ESCUCHO A ( A POR EL O ALGO ASI) Y TODOS,PERO TODOS 3m ANTES DE LA LINEA DE META LO EMPEZAMOS A ADELANTAR POR TODOS LOS LADOS,EL PAVO SOLO MOVIA LA CABEZA A DERECHA Y A IZQUIERDA FLIPANDO ( LE INPUSIMOS EL RESPETO POR LA  X ).
LLEGADA A META EXAUSTOS MIRAMOS LOS PULSOMETROS TIEMPO EMPLEADO 36:08 NO ME LO PODIA CREER A 4:29 EL KILOMETRO.
ESTE DIA  Y EN ESTE LUGAR HACIA JUSTO UN AÑO QUE EL XAVI ME DIJO ( Y PORQUE NO VAS A VER AL JORDI DE LA CLINICA DEL PEU, IGUAL TE DESAPARECE EL  DOLOR DE RODILLA CON UNAS PLANTILLAS)

P.D.    LUEGO PARA CELEBRALO, HAMBURGESA,PAPAS BRAVAS,CHOCOS,CERVEZITAS
            
              Y PERDI MI CHAQUETA QUE ME DEJE EN EL VESTUARIO MASCULINO.  

1ª MEDIA MARATO DE MONTAÑA OFICIAL

Domingo 31 de octubre en el municipio de san llorenç sa vall se disputo la primera media marato de montaña 21100m y al mismo tiempo la marato de montaña con 42200m.

En principio heramos dos EFEQUISER@S los que disputaríamos esta bonita carrera,pero a ultima hora se cayó de la lista el Sergio,el cual paso una mala tarde y su correspondiente noche.

Pero el domingo por la mañana alas 8:00 hay estaba yo delante de la entrega de los dorsales,donde había quedado con el arnau,decidimos ir a dejar nuestras cosas al guardarropa,porque como estava lloviendo así al llegar podríamos ir a las duchas rápido,pero la sorpresa es que el guardarropa estava a 100m y para llegar teníamos que dar una vuelta increíble,porque la organizacion no nos dejaba pasar por donde estaba la salida,así el ultimo que se metiera en el cajón saldría el ultimo ( no esta mal ) pero esto nos provoco que tuvieramos que correr un poco,porque esta gente son super puntuales ala hora de dar la salida.
A las 9:00 en punto salida!! por delante 21100m.Tres días antes ya me había empezado a hidratar y a llenar los depósitos de mi cuerpo para no desfallecer los primeros metros os imaginais todo el mundo apelotonado,yo siguiendo los consejos del arnau que me dijo que fuera un poco reservon y por supuesto tampoco quería pasar de vueltas a mi corazón de principio, empecé suave,pero pronto me di cuenta que había que cambiar de táctica,porque había mucha gente y tenia que salir de hay,dicho y echo decido seguir al arnau,me encuentro con el jordi de la clínica del peu,el no me ve,depronto desaparecen pero este pequeño tirón ya me ha servido para salir de esa zona pesada de pisotones,empujones, etc..
La carrera en sus cinco primeros quilómetros o quizás seis es para cojer un ritmo altillo sin pasarse,porque luego se llega al río el cual tienes que pasar y ya sabemos que cuando se llega a esta clase de puntos se forman los típicos embudos,yo ni corto ni perezoso paso por el medio del rió,que sensacion mas rara al llegar ala orilla con las salomón llenas de agua,pero pienso ya se saldrá el agua me queda mucho y así fue los quilómetros transcurrían por parajes muy bonitos,la organizacion bien,muchos avituallamientos tanto líquidos como solidos,en el quilómetro diez decido mirar mi garmin guau!!una hora no me lo podía creer empiezo a pensar que al igual me salen dos horas,continuo con mi subidon,pero amigos una vez que llegas al quilómetro 12 al 13 para hacer este quilómetro 13min si! una pared que para subir parecía que estábamos subiendo las escaleras de nuestra casa de tres en tres y agarrándonos a las ramas de los arboles.
Desde el trece al dieciséis o algo mas todo son bajadas en las que tienes que salta los escalones,todo esto transcurre por la cresta de la montaña,con sus sube baja pronunciaditos.
Me acerco ya al final de la media llego al quilómetro 19 giramos a la izquierda y plash!! una rampa me desmoralizo las piernas ya no me responden veo a gente andando,no me queda agua en el cinturón ufffff
que mal, intento arrancar a correr,no puedo,quilómetro veinte vamos que ya llegamos corre por fin plano cojo ritmo otra vez a un me queda otro quilómetro aprieto los dientes miro el garmin de lo bien que iba me he comido todo el tiempo por fin diviso asfalto mis pies están super mojados,las salomón  llenas de barro todas ellas,la meta la veo vamos,vamos llegué 2h36min.
Cursa dura,mi intención era hacer 2h15min esta vez no pudo ser.

                         PERO MUCHOS VIERON LA.................  X

DE SANTA COLOMA A MONTGAT X MONTAÑA

sábado 11 de octubre del 2010,me despierto a eso de las 7:45,que bien que me encuentro,que despierto estoy,ni corto ni perezoso desayuno café,magdalenas,yogur de muesli,me preparo un par de barritas me pongo el cinturón con sus botellitas de agua y sin pensármelo salgo de casa cogo el coche y me voy hasta el psiquiatrico de santa coloma,lugar donde dejo el coche para empezar esta travesía la cual no tenia muy clara si la acabaria debido ala kilometrada que tenia por delante,pero lo que si que tenia claro que llegaría un punto en el que o tiras o tiras no había punto de retorno.
unos de lo motivos por los cuales la voy hacer es que durante toda la semana unos señores (Sergio y arnau) me han estado poniendo los dientes largos diciendo vamos a quedar el jueves,prepara una salida,te vamos a machacar hay que preparar la media de sant loaren,vaya cosas así al final se cagaron..........
Son las nueve de la mañana mas motivado que otra cosa empiezo mi travesía particular siempre mirando el pulsometro sin pasar nunca de las 170ppm,la altura desde la cual he salido a sido de 121m,mi primer objetivo es la HERMITA DE SAN CLEMENT, subidita durilla la típica para no quemarse,una vez aquí arriba nos dirigimos al poblado ibérico,pero justo en el mismo cruze donde se ve el poblado ibérico giramos ala derecha por una trialera un poco tapada por la maleza de la zona.La trialera en si es un poco peligrosa para nuestros tobillos,debido a las piedras sueltas y a los socabones del paso del agua,después de un kilómetro o algo mas giraremos ala izquierda en el segundo camino que nos encontramos,el cual nos llevara hasta la FONT DE L´ALZINA,el camino hasta la fuente es una pasada,transcurre por el medio de bosque,maleza hasta que salimos al camino ancho,todo esto es de bajada,(pensar que una vez en la fuente estamos mas cerca de moncada que de badalona),repongo un poco de agua en la fuente y continuo con lo mio a unos doscientos metros  una vez pasado el merendero-restaurant nos encontramos un camino a la izquierda el cual nos da una inclinación casi de 45º o algo mas lo cual nos indica que nos vallamos preparando para lo que se nos avecina,ya que nos encontramos en el punto mas bajo e toda la travesía y ahora lo que nos queda es subir hasta el poblado ibérico,pasaremos por una pequeña tartera de piedras,por un transformador de luz y por un deposito de agua,para salir arriba de todo de santa clima a los bloques de colores,una vez aquí vemos el cartel que nos indica poblado ibérico a la izquierda,cogemos el camino y después de unos dos km todavía de subida llegamos al punto donde hemos empezado a bajar los kkilómetros hasta aquí han sido 10,3km todavía nos quedan otros 15km.Seguimos antes de llegar otra vez ala hermita de san clement giramos a la  derecha dirección al COLL DE LA VALLENSANA pasando por toda la arabización el único tramo asfaltado de toda la ruta,conseguimos llegar hasta el cruce de la vallensana,ala derecha can ruti ala izquierda la cantera y de frente TATANNNNNNNNNN  LA CRIMINAL o LA SUBIDA AL DEPOSITO nuestro objetivo,decido reponer un poco de fuerzas y comerme una barrita una vez comida empiezo la subida larga porque si y dura también iba pensando en subir hasta el deposito por detrás que es algo mas bonito y mas trialero,pero una vez se me aparece todo la criminal delante mio,pienso que sera mejor continuar recto,llego hasta arriba del todo a 463m de altura,una vez aquí media vuelta y para abajo dirección al seminario de la correría bajada bastante chula la cual también transcurre por trialeras hasta el seminario,llego intento reponer un poco de agua,pero sale el agua blanca(que mal rollo) para lo que me queda ya llego con lo que tengo,cruzo la carretera de la correría paso por el restaurat  EL CAU y a unos dos kilómetros giro a la derecha por el primer camino que me encuentro,bajada muy pronunciada hasta el pueblo de tiana,ya luego lo que me queda es todo asfalto hasta casa.

P.D.  objetivo conseguido 24 km de montaña duros tiempo empleado 2h 53m (se puede bajar ) desnivel subido 300m, por cierto los calcetines cortos o me los volveré a poner mas para estas travesias,debido al sudor de mis piernas o yo que se, me los tragaba todo el rato las bambas.
Este entreno me ha servido para hacerme una idea de como sera la media de san llorenç ya que me han dicho que sera muy pero que muy dura

1ª MEDIA MARATO DE MONTAÑA

Esta mañana domingo me levanto con ganas de hacer algo importante,una de esas salidas que luego te dejan todo el dia como en una nuve.  Hacia tiempo que tenia ganas juntar dos circuitos que tenia en mente,dicho y echo.......solo un pequeño problema regular las pulsaciones.

Salgo de casa a eso de las 9:30 demomento me esperan cinco kilometros de dura ascension pasando de los 50 metros de altura hasta los 471 metros,este sera el pico mas alto del circuito.

Procuro o intentare no pasar en todo el circuito de las 170 ppm.Bien empezamos andando ya calentare tengo mucha subida por delante,despues de un rato caminando me acuerdo que mi hermano me dijo un dia que se podia hacer toda la subida corriendo a un ritmo muy bajo,ni corto ni perezoso comienzo a trotar,pero sin dejar de controlar las pulsaciones,dspues de dos km de subida empieza el camino de tierra,sigo mirando con frecuencia el pulsometro sin pasar de las 170ppm que me propuse,todo transcurria con normalida hasta que de repente esmpiezo a escuchar a gente,vaya!! unos bikers reparando un pinchazo,me miran un poco por enzima del hombro como diciendo a donde va este loco corriendo por aqui,yo les saludo como mandan los buenos canones,no me devuelven el saludo muy mal por su parte,mejor no los describo o si? para que os hagais una idea fisonomia de gimnasio,con traje de triatleta y unas bambas puma con lengueta como las de futbol sala.

Bueno como soy muy malo y se que en esa subida nadie en bici jamas te podra adelantar decido dejar que se deleiten viendo la X de mi camiseta,con el unico proposito de que me sigan giro en una curva ala derecha y aflojo para que vieran por donde habia girado,bien!! giran por donde yo,de repente me suena el telefono he de atenderlo,esto hace que esos pajareros con mala leche reduccan la distancia hasta los 10m,noto como aprietan los dientes al verme parado,solo quedan los ultimos 300m mas duros,reanudo la marcha siempre los llevo dejandoles ver la X me canso de jugar con ellos, continuo con lo mio.Llego a els nu pins levanto la cabeza y veo que en el ultimo tramo,el de las vinyas,el que te lleva hasta la torreta del vigia hay una decena de bikers haciendo esa subida,no era mi intencion subir hasta la torreta,pero como ya venia calentito de atras decido subir y haber si cojo algun biker y lo desmoralizo,pero esta vez no pudo ser,llego a la torreta distancia desde casa 5124m en 48m y 471m de altura,sin pasar en ningun momento de las 170ppm que me propuse,(me encuentro fenomenal)giro de 360º y para abajo,realizo todo el bucle con subidas,bajadas,mirandome mucho las pulsaciones solo en algun caso he llegado a las 174 o 177ppm,una vez realizado el bucle llego de nuevo als nou pins,para empezar hacer la bajada que me llevara hasta casa,pero una vez en este punto,decido hacer la ultima parte de la cursa de la verema, una trialera super chula con unas subidas que pican y unas bajadas las cuales as de tener cuidado con los tobillos ya que hay piedras sueltas,surcos producidos por el paso de motos y desniveles pronunciados,por fin salgo de la montaña y empiezo el ultimo tramo de asfalto. Distancia recorrida 19190m tiempo empleado 2h17m, en ningun momento me he sentido mal como en la cursa del domingo pasado,en todo momento tenia la sensacion que si hubiera querido tirar lo hubiera echo sin mas.

El entreno de hoy estaba basado en las pulsaciones y en el limite que me he puesto,he podido hacer todo el circuito que era duro sin ningun problema.Por lo tanto si en la cursa del domingo pasado hubiera mantenido estas pulsaciones,hubiera bajado tiempo?hubiera podido tirar mas? en las proximas cursas intentare trabajar con las pulsaciones haber que tal.......



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EMPIEZA LA TEMPORADA

Durante todo este tiempo no he podido entrenar todo lo que me hubiera gustado,pero aun y asi

 he podido entrenar para no perder la costumbre.

Pero lo que ha pasado durante este tiempo que no he llevado un entrenamiento constante es que

 el ritmo cardiaco durante el ejercicio me ha subido, es decir a menos entreno el corazon mas

 revolucionado con el consiguiente problema de sufrir cualquier problema.

La prueba la tenemos en la cursa de este fin de semana.

Ya sabia que era un poco pronto para empezar hacer carreritas,pero las ganas eran cada vez

 mayores.Unos iban a subir el puigmal otros estaban fuertes como robles y todos los dias me decian

 (haber si quedamos) os suena eso no.Ya no podia mas,me entero que cerca de mi casa a 3km hacen 

 la primera edicion de la cursa de la verema me lo miro en el blog de esta gente,reconocco todo el circuito 

 por donde va ha pasar la cursa,de ante mano se que sera dura y que lo pasare mal pero no pasa nada ire.

Ese domingo quede con unos compañeros de collserola alas 8:30 el ambientillo era bueno,habia mucha gente

 de camuflado (triatletas........el jordi de la clinica del peu) y otros varios con claros signos de haberse   entenado mucho,pero mucho con unos cortes en brazos y piernas del sol que parecian cortes de helado de chocolate con nata.

Dan la salida a las nueve en punto, mi intencion era salir a 6:30 el km para coronar con tranquilidad la primera subida de 4km (recordemos que pasabamos de 10m a los 420m de altura)y poder asi afrontar la segunda subida con suficiente fuerza,pero una cosa es la teoria y otra la realidad.En el kilometro 2,5 las pulsaciones las tenia disparadisimas a 187ppm,cuando lo veo me asusto,intento rebajarlas como sea pero la respiracion, la inclinacion del circuito me lo pone muy dificil,llege a duras penas arriba,sabia que venian unos dos kilometros de subidita sostenida,y una bajada de otros cuatro kilometros antes de empezar la segunda subida,ya en la bajada me decia que pasa que no puedo correr,intento mantener la calma paso por el avituallamiento,me como un trozo de manzana y un poco de agua empiezo a correr y no iba,no puede ser que estaba pasando lo intento una y otra vez  decido hacerla andando,corono la segunda subida,empieza otra vez otra subida sostenida no iba ni para atras,por fin empieza la deseada bajada que me llevara hasta la meta,digo deseada,porque eso era lo que me pensaba,pero la verdad es que me costo horrores llegar a la meta.

La intencion de este dia era pasar una ,mañana agradable sin tener que sufrir,pero cuando llego a casa conecto el super garmin foreruner 305 al ordenador y veo que durante toda la carrera he estado por

encima del 90% de mis ppm,que en momentos puntuales he estado al 104,5% de mis ppm entiendo porque no he ido como tenia que ir. Tampoco me habia esforzado tanto como para alcanzar esos %,por lo tanto solo queda una hay que ENTRENAR y con circuitos asi de exigentes         CUIDADIN



 

EL INESPERADO DESCANSO

Como siempre, después de haberte sacrificado un poco, haber alcanzado un cierto nivel (bajo ) pero bueno
   dentro de lo que cabe un  nivel satisfactorio, llega el inesperado parón obligado por motivos laborales,
    un total  de casi un mes y medio desconectado de todo,ni correr,ni salir en bici,solo trabajo.
Pero lo bueno de este año es que me lo tomare como si de un descanso se tratara después de haber echo
    una temporada magnifica, ya no pensare eso de vaya royo con lo bien que estaba,los demás ahora es cuando se ponen mas fuertes, no,no,no en septiembre volveré a salir ha entrenar , alcanzare otra vez el nivel
    que tenia y continuare con el progreso,para que el año que viene proponerme algún objetivo,no se cual,
     pero el que si quería obtener lo estoy consiguiendo vaya que lo estoy consiguiendo...........................
     ..................EL RETORNO AL ENTRENO

       P.D.                                  nos escribimos en septiembre hasta la vuelta

EL MES DE JULIO

hola amigos,aunque no he escrito durante este tiempo,no he dejado de hacer deporte, en bici tanto de montaña como de carretera y saliendo ha correr. bueno la bici va todo según lo esperado,es decir sufrir
y mas sufrir me hacen falta kilómetros sobre todo en carretera,porque a la que paso de los 70km mis piernas empiezan a flojear me he de ir regulando con el plato pequeño y jugando con todos los piñones y no poner el plato grande,porque simplemente me petan las piernas.
Tarea super de difícil,cuando salgo de casa pienso (tranquilo olvidate de  los demás,no te piques, aunque te pasen no pasa nada y todas esas cosas),pero amigos es muy difícil y sobre todo si sales a rodar por la costa que si no conoces a uno,conoces a otro.Por lo tanto siempre el camino de ida lo hago según lo previsto a cadencia moviendo las piernas, pero el de regreso mal, acabo enganchándome con alguien o alguien se engancha a mi y después me pasan,pero tanqui que me quedo con sus caras y ya nos veremos.
Bueno el entreno de correr va muy bien,nuca me esperaba hacer tantos quilómetros corriendo y lo mejor el otro día hice un circuito de asfalto de 11km en el que los primeros 6km son un sube y baja,pero que cuando llegas al pueblo de alella,has de remontar toda la  riera y eso sube y sube,pero lo bueno biene después todo,pero todo bajada hasta el puerto una maravella,para luego coger el paseo marítimo y para casita.
Lo impresionante fue cuando conecte mi garmin al ordenador,sorpresa yo me pensaba que con tantas subidas el tiempo sería de 5:30 o algo mas porque tampoco iba tan rápido,sobre todo en los 3km finales los del paseo,que parecía que las zancadas eran como actos reflejos,pero sorpresa el ritmo medio de 5 y desde el kilómetro seis hasta casa el ritmo era de 4:30,4:20,4:11,ya se que era bajada y que tampoco es un tiempo verdaderamente maravilloso,pero me hizo sentirme orgulloso del esfuerzo de estos meses y me hizo reflexionar y pensar.............................estaré en el buen camino?

CURSA DEL DIABLE

 Posiblemente una de las cursas mas durillas de montaña de este año.el día prometía,no hacia mucho calor y el cielo estaba cerrado, un grupo de efequis@rs nos dimos cita en martorell, el circuito tenia unos tres kilómetros de subida pronunciada,el resto todo era unos sube y baja de otros diez kilómetros que transcurrían entre trialeras,zarzas y piedras,donde la elección del calzado tiene mucho que decir,yo para esta cursa me equivoque y utilicé la supernova,cuando tenia que haber utilizado las salomón 3D,puesto que durante la cursa se puso a llover y se necesitaba todo el agarre, a un y asi todo transcurrio segun lo esperado hora y tres minutos,nada mal para ser la tercera   cursa que hacia,seguro que el año que viene ira mejor..............hasta la siguiente crónica  

EN EL BUEN CAMINO

Después de estas escapadas ala montaña,la eliminacion de toxinas,la renovacion por dentro de aire puro,se me quedo un pequeño gusto de querer un poco mas.... iba en el buen camino.Mi hermano hacia carreras a pie y muchas veces me decía que fuera con el pero no me decidía hasta que empecé a correr a pie un mes de entreno continuo y casi sin darme cuenta estaba haciendo 10 o15 km dos o tres veces por semana,y lo mas importante conseguía coger una racha de entreno seguido que hacia tiempo que deseaba,pero como todo lo bueno no dura siempre,..... de repente un dolor en la rodilla al principio pensé que era un poco de sobre entreno como hacia mucho tiempo que no corría,ni hacia nada toda esta carga de entreno otra vez en el cuerpo tenia que salir por algún lado,decidí dejar de correr unos días,pero el resultado no fue el esperado,los dolores seguían pero lo curioso era que solo me dolía al subir cuestas,ni en bajadas ni en plano.
Decidí ir al medico,visita,radiografias,visitas al fisio.nada esclarecedor y  lo que no estaba dispuesto era a que darme cojo,la desilusión se apoderaba otra vez de mi,pero bueno que le íbamos hacer.
Ya apunto de arrojar la toalla un día coincidí en cerdanyola del valles con un amigo llamado xavi,me dijo que visitara a un podologo,también del mundillo de las cursas de montaña,btt,etc...al principio no las tenia todas conmigo,pero como las ganas de salir estaban ahí y no quería dejarlas pasar un buen día le llame me dio hora a un mes vista increíble,pero a lo mejor merecía la pena,mientras llegaba o no el día de ir se pasaban los días sin hacer nada,alguna que otra salida en bici y poco mas.La verdad era que estaba pensando en dejarlo todo.
Llego el día de ir al podologo,yo nunca había ido al podologo,la vedad es que me trato estupendamente,me dijo que como era pronador y aunque las zapatillas tuviesen el refuerzo especifico para los pronadores no era suficiente,porque el cuerpo ese defecto lo corregía automaticamente declinando la rodilla hacia el exterior.
Ala semana ya tenia mis plantillas unos días de adaptacion y a correr y haber que tal.Fenomenal aunque mi subconsciente pensaba que no me dolían porque había estado tiempo sin correr,pero no unos días continuos de salida,alguna que otra ampolla y poco mas,mano de santo.Todo parecía encaminado otra vez ahora tenia que recuperar el tiempo y los kilómetros que no había hecho,las ganas estaban pero faltaba algo mas, el que?no se algo.
Un buen día recibo un correo de un amigo diciendo que había formado un club,donde se abarcarían todas las disciplinas,montaña,btt,asfalto,todo.Pero con animo de lucro no competitivo.me paso su dirección del blog http://www.fonsxresistencia.blogspot.com lo leí,me quede asombrado y lleno de ilusión por querer formar parte de es proyecto,aconsejo que lo leáis,el primer post.desde ese día parece que todo vuelve a ser un poco como antes,como cuando corría porque el otro día nada mas levantarme de la cama desayune,me vestí y salir a montar en bici de carretera 80km del ala y antes era impensable el levantarme y salir a hacer algo impensable.  Por lo tanto las ganas y la ilusión siempre están hay,solo hay que saber encontrar esa motivacion parar hacer lo que verdaderamente nos gusta o simplemente dejar que ella nos encuentre pero lo mas importante es que nosotros también hemos de poner de nuestra parte.........................

GRAN SUBIDA Y DEMOLEDORA BAJADA DEL PUIGMAL

 Febrero  de 2010,la cita estava servida,quedamos alas 5 de la mañana,para dirigirnos a QUERALB,pueblo donde se coje el tren cremallera para subir a la vall de Nuria,sobre las ocho de la mañana después de hacer una café como esta manado llegamos al final de la pista de tierra donde dejamos el coche,el panorama que nos encontramos no era nada agradable y un poco desalentador,pensar que había medio metro de nieve ni una sola huella ni de pisada de coche ni de tractor,solo de esquis de fondo y de animales.Preparamos nuestras mochilas con sus respectivas raquetas,crampones,bastones y demás material necesario. Empezamos nuestra subida entre risas y explicaciones del arnau,que si este pico se llama así que si aquello es no seque,la verdad es que sabe de lo que habla lleva toda la vida haciendo cosas así y mas.Bueno la subida fantástica unos renos que nos miraban desde lo alto,unas placas de hielo por acá asta que llegamos ala zona de piedras,donde decidimos ponernos los crampones y hacer toda la subida con ellos,porque el piso así lo aconsejaba,cada tres pasos que dábamos teníamos que descansar unos segundos,pero pasado el tramos de piedras,ya podíamos divisar a lo lejos la cima del puigmal,sin mas contratiempo llegamos después de 2:30h ,nos encontramos con unos franceses que venían haciendo esquí de fondo desde la parte francesa con pieles de foca en los esquí,puesto que todo era de subida,nos hicimos unas fotos con ellos y como hacia aire nos refugiamos detrás de una loma para poder comernos el bocata,que por cierto estava helado.
Después de rellenar nuestros cuerpos con gasolina suficiente,emprendimos el camino de retorno al coche,pero como hacia un buen día,el cielo estava abierto y eran las 11:00 decidimos bajar a Nuria y para posterior cojer el camino dirección a foralba.
Aquí empezó nuestra verdadera aventura,quien nos iba a decir que todos nuestros pronósticos se iban a desbanecer,como había nevado mucho en los meses de enero,febrero,nada mas empezar a bajar por una loma preciosa con nieve virgen,vemos que nuestras piernas se introducían en la nieve casi asta la ingle,imaginaros el sacar la pierna cada vez que dábamos un paso,decidimos ponernos las raquetas,pero aun y así nos continuábamos hundiendo,pero nosotros a lo nuestro montaña para abajo,caídas debido a que cuando pisábamos se nos iba el cuerpo para alante o para atrás, lo cual como comprendereis producía risas y otras caídas,ya llegando a la estación meteorológica la cosa empezó a cambiar el cansancio empezaba a notarse un poco estábamos deseando de llegar a Nuria para tomarnos una cervezita,pero todavía nos quedaban unos quilometrillos de hielo,resvalones mas nieve etc...por fin llegamos a Nuria parecía que no estábamos cansados,pero lo estábamos,derepente nos acordamos que tenemos que comer y que son las 14:00 de la tarde (madre mía,si nos habíamos propuesto comer en ribas de fresser en el bar de los cazadores)ya no llegamos,barrita y caminito,pero el trozo que nos quedaba de camino era el mas duro,tan solo eran unos 5 kilómetros,pero lo suficiente para llegar al coche a las 16:00 de la tarde,todo pero todo el camino discurría con mas de un metro de nieve,el camino no se veía,la nieve lo tapaba todo las laderas eran peligrosisimas,teníamos que andar con extremo cuidado para no caer ladera abajo,por fin llegamos al coche empapados de agua,con ganas de cambiarnos,subirnos en el coche y salir a la carretera direccion barcelona,antes de que se nos haga denoche,por que en la montaña y en invierno a las 5 ya empieza a oscurecer
P.D. aparte de pasar un dia estupendo en contacto con la montaña,pretendiamos darnos un homenaje en el restaurante que antes he mencionado comiendonos un buen chuleton de 300grs,pero no pudo ser la naturaleza manda.

PRIMER CONTACTO CON LA MONTAÑA

  Quien me diría que aquel día que me propusieron subir al PUIGMAL,seria el principio de un camino deseado y anelado.Como no había subido en pleno invierno al PUIGMAL,decidí hacer una pequeña escapada a otro pico llamado MATAGALL esta pequeña escapadita a 1700m,de una dificultad baja y de una duración de unas 2h entre subir y bajar, me daría una pequeña idea de como seria aquello y de como me podría encontrar,dado que las fechas estaban muy cerca,pensar que este vídeo fue grabado en pleno mes de diciembre de 2009,creo que sobre el 10 o 15 mas o menos,la temperatura a 200m de la cima era estupendo,pero faltando eso unos 100m,como podéis comprobar en el vídeo, la sensacion térmica era de -10º bajo cero,corría un aire tremendo y la verdad que daba miedo y pensar que a 100m todo el clima era diferente asombraba ver  la verdadera fuerza de la naturaleza y que ante ella somos como una hoja de un árbol seca que se mueve a merced del aire........

EL PRINCIPIO DE TODO

Año 1998 conocí a un grupo de vecinos que salían en bicicleta de montaña,yo por aquel entonces ya tenia mi cannondale negra,con la cual solía salir solo hacer mis kilómetros y por mediación de uno de ellos (EL SALVA)un buen día decido subir al parque donde quedaban los domingos a las 8:00 para hacer una salida de domingo,me acuerdo perfecta mente de aquel primer día.eramos cinco el juanjo,el cuñao del juanjo,otro mas que no me acuerdo como se llama,el salva y yo hariamos un circuito no muy largo,pero a mi se me hizo eterno,solo me acuerdo así a bote pronto la subida por el campo de golf de vallromanas,que fue eterna cuatro de ellos decidieron irse, porque les retrasaba yo mucho y tenían prisa,(algo normal mas o menos)solo se quedo el salva,que dando me ánimos conseguiremos llegar a casa,durante esos kilómetros finales solo me acuerdo que no podía pensar en otra cosa que no fuera comida.Una vez que llegué a casa mis palabras fueron DEJO ESTO DE LA BICI y seguida mente me cogí la caja de buñuelos que tenia y mes los comí todos,pero todos imaginaros la pájara que cogí.
Pero como seria la cosa y como sera el amor propio que ha raíz de ese día todo cambio mis ganas de salir cada día d entrenar eran cada vez mas fuertes,tanto es así que en el grupo con el que salíamos los domingos los (SALTAMARGES DE TIANA)empezaron a venir mas personas y entre ellos unos chicos jovencitos de unos catorce años cada uno y con unas condiciones buenas para esto de la bici.No tardamos en darnos cuenta mi colega el salva y yo que esos chicos prometían y ni cortos ni perezosos empezamos a barajar la idea de poder competir en BTT.
Dicho y echo la idea empezó,se maduro y por fin se materializo.corríamos para nuestro club (saltamarges de tiana),hacíamos las carreras del OPEN DE BARCELONA Y LA COPA CATALANA,fueron dos años estupendos,eramos total mente independientes si queríamos ir a una carrera determinada íbamos si no pues no,no había ni mal rollo ni nada,solamente el entreno y las carreras ESTUPENDO.
Pero amigos un buen día todo cambio imaginaros que vais a una carrera y de pronto os llaman unos que no sabes ni quienes son y os dicen que si queréis correr para ellos,y que lo único que nos van a proporcionar es toda la ropa de verano,invierno,casco,gafas etc....guau!!!!! flipamos,se lo comunicamos a nuestro todaiva actual club y ningun problema nos dijeron que mucha suerte la ilusión estava servida..................
Pero esto duro realmente poco,un año,solo un triste año,aquella ilusión del principio con el que íbamos a correr por nuestra cuenta se esfumo entramos en una espiral de entreno,mas entreno,mas entreno los chavalines poco a poco empezaron a dejar de venir el salva y yo acabamos peleados,todavía continué corriendo un año mas pero ya nada fue igual cuando acabo aquel año ya la bici no era tanta bici y los kilómetros eran millas,el salir a entrenar era toda una odisea de esfuerzo y sacrificio,nada me motivaba hasta que por fin PLASSSSSSSSSS lo deje todo,pero sin darme cuenta,tenia mis bicis en casa y cada día pasaba por delante de ellas las veía.pero ni caso,ni caso,a veces me venían ganas de salir,pero solo era mentalmente,eso que a veces nos pasa que con la mente hacemos mucho,pero que a la hora de la verdad nada de nada.Pensar que esto fue en el verano del 2004 y hasta finales de 2009 no he empezado a salir en bici,correr,subir montañas.CINCO años en el dique seco hasta que...............