1ª MEDIA MARATO DE MONTAÑA

Esta mañana domingo me levanto con ganas de hacer algo importante,una de esas salidas que luego te dejan todo el dia como en una nuve.  Hacia tiempo que tenia ganas juntar dos circuitos que tenia en mente,dicho y echo.......solo un pequeño problema regular las pulsaciones.

Salgo de casa a eso de las 9:30 demomento me esperan cinco kilometros de dura ascension pasando de los 50 metros de altura hasta los 471 metros,este sera el pico mas alto del circuito.

Procuro o intentare no pasar en todo el circuito de las 170 ppm.Bien empezamos andando ya calentare tengo mucha subida por delante,despues de un rato caminando me acuerdo que mi hermano me dijo un dia que se podia hacer toda la subida corriendo a un ritmo muy bajo,ni corto ni perezoso comienzo a trotar,pero sin dejar de controlar las pulsaciones,dspues de dos km de subida empieza el camino de tierra,sigo mirando con frecuencia el pulsometro sin pasar de las 170ppm que me propuse,todo transcurria con normalida hasta que de repente esmpiezo a escuchar a gente,vaya!! unos bikers reparando un pinchazo,me miran un poco por enzima del hombro como diciendo a donde va este loco corriendo por aqui,yo les saludo como mandan los buenos canones,no me devuelven el saludo muy mal por su parte,mejor no los describo o si? para que os hagais una idea fisonomia de gimnasio,con traje de triatleta y unas bambas puma con lengueta como las de futbol sala.

Bueno como soy muy malo y se que en esa subida nadie en bici jamas te podra adelantar decido dejar que se deleiten viendo la X de mi camiseta,con el unico proposito de que me sigan giro en una curva ala derecha y aflojo para que vieran por donde habia girado,bien!! giran por donde yo,de repente me suena el telefono he de atenderlo,esto hace que esos pajareros con mala leche reduccan la distancia hasta los 10m,noto como aprietan los dientes al verme parado,solo quedan los ultimos 300m mas duros,reanudo la marcha siempre los llevo dejandoles ver la X me canso de jugar con ellos, continuo con lo mio.Llego a els nu pins levanto la cabeza y veo que en el ultimo tramo,el de las vinyas,el que te lleva hasta la torreta del vigia hay una decena de bikers haciendo esa subida,no era mi intencion subir hasta la torreta,pero como ya venia calentito de atras decido subir y haber si cojo algun biker y lo desmoralizo,pero esta vez no pudo ser,llego a la torreta distancia desde casa 5124m en 48m y 471m de altura,sin pasar en ningun momento de las 170ppm que me propuse,(me encuentro fenomenal)giro de 360º y para abajo,realizo todo el bucle con subidas,bajadas,mirandome mucho las pulsaciones solo en algun caso he llegado a las 174 o 177ppm,una vez realizado el bucle llego de nuevo als nou pins,para empezar hacer la bajada que me llevara hasta casa,pero una vez en este punto,decido hacer la ultima parte de la cursa de la verema, una trialera super chula con unas subidas que pican y unas bajadas las cuales as de tener cuidado con los tobillos ya que hay piedras sueltas,surcos producidos por el paso de motos y desniveles pronunciados,por fin salgo de la montaña y empiezo el ultimo tramo de asfalto. Distancia recorrida 19190m tiempo empleado 2h17m, en ningun momento me he sentido mal como en la cursa del domingo pasado,en todo momento tenia la sensacion que si hubiera querido tirar lo hubiera echo sin mas.

El entreno de hoy estaba basado en las pulsaciones y en el limite que me he puesto,he podido hacer todo el circuito que era duro sin ningun problema.Por lo tanto si en la cursa del domingo pasado hubiera mantenido estas pulsaciones,hubiera bajado tiempo?hubiera podido tirar mas? en las proximas cursas intentare trabajar con las pulsaciones haber que tal.......



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